الفواكه والعصائر الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت الكيوي الشمام والبطيخ المانجو الأناناس الفراولة التوت البري
تحتاج النساء إلى 75 ملليجرام من فيتامين ج بينما يحتاج الرجال 90 ملليجرام.
مشاركة المقال
التليفون
البريد الإلكتروني
الموقع
