الأسئلة الشائعة

• كم كيلو ينزل الكيتو في الأسبوع؟

  ينزل الكثير من الأشخاص ما بين كيلو إلى 5 كيلو في الأسبوع الأول ويعتمد ذلك على النسبة التي يكوّنها الماء من وزن الشخص ويقل معدل النزول بعد ذلك في الأسابيع التالية ليتراوح ما بين نصف كيلو إلى كيلوجرامين بحد أقصى.

• هل الرز ممنوع في نظام الكيتو؟

  نعم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والكيتو نظام غذائي قليل النشويات.