في حالة ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن اكتساب اللياقة البدنية في غضون 6 إلى 8 أسابيع، ويتحسن مظهر الجسم والصحة العامة خلال 3- 4 أشهر.
هل السهر يؤثر على اللياقة البدنية؟
يتسبب عدم الحصول على قسط كافِ من النوم في صعوبة ممارسة الرياضة، فبدون النوم لا تستطيع عضلاتك التعافي من الضغط الذي تتعرض له في أثناء التمرينات، وهو ما قد يعرضك لآلام المفاصل وتيبسها، بالإضافة إلى الصداع وآلام الجسم وزيادة فرص حدوث إصابات، كل هذا قد يؤثر في لياقتك البدنية وقد يدفعكِ إلى التوقف عن ممارسة الرياضة.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كم مدة اكتساب اللياقة؟
في حالة ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن اكتساب اللياقة البدنية في غضون 6 إلى 8 أسابيع، ويتحسن مظهر الجسم والصحة العامة خلال 3- 4 أشهر.
هل السهر يؤثر على اللياقة البدنية؟
يتسبب عدم الحصول على قسط كافِ من النوم في صعوبة ممارسة الرياضة، فبدون النوم لا تستطيع عضلاتك التعافي من الضغط الذي تتعرض له في أثناء التمرينات، وهو ما قد يعرضك لآلام المفاصل وتيبسها، بالإضافة إلى الصداع وآلام الجسم وزيادة فرص حدوث إصابات، كل هذا قد يؤثر في لياقتك البدنية وقد يدفعكِ إلى التوقف عن ممارسة الرياضة.
