لا، لا يمكن أن تُنقص تمارين الكارديو وحدها الوزن، لأنها لا تعتمد في الأصل على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
كم مرة يجب ممارسة الكارديو في الأسبوع؟
يُنصح بممارسة تمارين الكارديو متوسطة الشدة بمعدل 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع
وممارسة تمارين الكارديو القوية بمعدل 20 دقيقة يوميًا 3 أيام في الأسبوع.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
هل تمارين الكارديو وحدها تنقص الوزن؟
لا، لا يمكن أن تُنقص تمارين الكارديو وحدها الوزن، لأنها لا تعتمد في الأصل على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
كم مرة يجب ممارسة الكارديو في الأسبوع؟
يُنصح بممارسة تمارين الكارديو متوسطة الشدة بمعدل 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع
وممارسة تمارين الكارديو القوية بمعدل 20 دقيقة يوميًا 3 أيام في الأسبوع.
