يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين قوة عضلاتك وتعزيز القدرة على التحمل. تحفز التمارين توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة وتساعد نظام القلب والأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر، وهو ما يزيد من مستوى النشاط اليومي ويعزز الصحة في العموم.
كم يحتاج الجسم للتغير في الجيم؟
إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام، فإن الجسم يبدأ في اكتساب اللياقة البدنية خلال 6 إلى 8 أسابيع، ويمكن ملاحظة التغييرات الجسدية وزيادة الكتلة العضلية ورشاقة الجسم في غضون 3 إلى 4 أشهر.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
ماذا يفعل الجيم في الجسم؟
يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين قوة عضلاتك وتعزيز القدرة على التحمل. تحفز التمارين توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة وتساعد نظام القلب والأوعية الدموية على العمل بكفاءة أكبر، وهو ما يزيد من مستوى النشاط اليومي ويعزز الصحة في العموم.
كم يحتاج الجسم للتغير في الجيم؟
إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام، فإن الجسم يبدأ في اكتساب اللياقة البدنية خلال 6 إلى 8 أسابيع، ويمكن ملاحظة التغييرات الجسدية وزيادة الكتلة العضلية ورشاقة الجسم في غضون 3 إلى 4 أشهر.
