تشير بعض الدراسات إلى أن تناول حليب البقر الدافئ في وقت النوم قد يساعدكِ على النوم بشكل أسرع، والنوم المتواصل، والحصول على راحة أفضل بشكل عام، يفسر الباحثون ذلك بأن الحليب مصدر جيد للتريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على تعزيز النوم.
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب عدم النوم؟
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم النوم، وقد يؤدي نقصه إلى زيادة فرص الإصابة بصعوبة النوم والأرق والاستيقاظ عدة مرات ليلًا.
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
هل اللبن يزيل الأرق؟
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول حليب البقر الدافئ في وقت النوم قد يساعدكِ على النوم بشكل أسرع، والنوم المتواصل، والحصول على راحة أفضل بشكل عام، يفسر الباحثون ذلك بأن الحليب مصدر جيد للتريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد على تعزيز النوم.
ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب عدم النوم؟
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم النوم، وقد يؤدي نقصه إلى زيادة فرص الإصابة بصعوبة النوم والأرق والاستيقاظ عدة مرات ليلًا.
