الأسئلة الشائعة

• كم من الوقت تحتاج لشد عضلات البطن؟

  يمكن شد البطن مع ممارسة التدريبات المعتدلة في فترة قصيرة نسبيًا لا تتعدى الثلاثة أشهر، وفي حال كانت الرياضة مصحوبة بنظام غذائي صحي وتتضمن تمارين مقاومة، يمكن شد البطن في فترة تتراوح من 4- 8 أسابيع.

• هل أمارس تمارين البطن كل يوم؟

  لا، لا يُفضل ممارسة تدريب عضلات البطن كل يوم، ومن المهم أخذ راحة بينها، ويُوصى بممارستها كل يومين على الأكثر لإتاحة الوقت الكافي للتعافي.